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睡眠不足易引发多种健康问题

时间:2021-12-28 17:26 点击次数:
 本文摘要:要想身体好,就必须好好睡觉。据健康教育中心的专家介绍,多年睡眠不足,各种健康问题相继出现。1.肥胖多年睡眠不足不妨碍血糖水平,身体激素水平发生变化。这些生理变化一定不会导致饮食过剩。 疲劳者特别喜欢甜食和其他非常简单的碳水化合物。这可能是因为这种食物能慢慢填饱肚子。2.简单的糖尿病研究发现,6天睡眠不足,不会引起胰岛素的抵抗。 每晚睡眠不足6小时的试验者,因为身体不能长时间代谢糖分,所以ii型糖尿病的风险不会减少。

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要想身体好,就必须好好睡觉。据健康教育中心的专家介绍,多年睡眠不足,各种健康问题相继出现。1.肥胖多年睡眠不足不妨碍血糖水平,身体激素水平发生变化。这些生理变化一定不会导致饮食过剩。

疲劳者特别喜欢甜食和其他非常简单的碳水化合物。这可能是因为这种食物能慢慢填饱肚子。2.简单的糖尿病研究发现,6天睡眠不足,不会引起胰岛素的抵抗。

每晚睡眠不足6小时的试验者,因为身体不能长时间代谢糖分,所以ii型糖尿病的风险不会减少。3.根据应激素失调的研究,睡眠不足不会导致皮质醇水平在下午和晚上超过高峰,在这个睡眠中反而变得精神状态,降低高血压、心脏病、ii型糖尿病的患病风险。

4.多年疲劳的人感情不稳定。因为睡眠中和感情被同样的脑化学物质调节了。

5.未老先衰睡眠中激素的变化会增进皮肤的血液流动,所以睡得好,皮肤会更加明亮有弹性。6.抵抗力差睡眠不足者容易感染病毒。

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7、反应迟钝缺乏睡眠中者行迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技术差。另外,睡眠中平衡能力和深层感觉能力不会受损。


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